Làm việc trong một môi trường áp lực và căng thẳng khiến bạn mất ngủ? Bạn đang trong giai đoạn sinh lý thay đổi khiến sinh hoạt hằng ngày bị rối loạn, trong đó có giấc ngủ. Trằn trọc nhưng mãi không ngủ được, sáng hôm sau lại bị mệt mỏi, ngái ngủ? Bạn hãy thử ngay những ứng dụng giúp bạn ngủ ngon hơn dưới đây nhé!
Theo thống kê của giới nghiên cứu, mỗi người dành trung bình khoảng 1/3 cuộc đời cho việc “ngủ”. Ai cũng biết ngủ đủ và đúng giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục năng lượng về cả thể chất và tinh thần. Ngủ quan trọng là thế nhưng trong cuộc sống bộn bề ngày nay, việc có một giấc ngủ đủ giấc thôi lại là một “giấc mơ” xa vời với nhiều người.
Có rất nhiều cách để cải thiện giấc ngủ của bạn. Một số người lớn tuổi sẽ tìm đến từ thiền quán, hương trầm, đến các bài tập giúp ngủ ngon. Nhưng những cách này lại đòi hỏi sự tập trung cao và yêu cầu thời gian luyện tập. Vậy đối với các bạn trẻ sẽ phải làm sao? Đừng lo, Anstech đã tổng hợp cho các bạn danh sách các ứng dụng giúp bạn ngủ ngon “thần thánh”. Đây là giải pháp tiện lợi cho giới trẻ bị mất ngủ bởi chúng vô cùng tiện lợi, nhanh và đầy tính công nghệ sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ nhanh chóng và thoải mái.
Sleep Cycle – Báo thức thông minh
Đánh giá trên các hệ điều hành:
- IOS : 4.7 sao
- Android : 4.4 sao
Ứng dụng giúp bạn ngủ ngon đầu tiên phải kể đến là Sleep Cycle. Trong một chu kỳ giấc ngủ hàng đêm, có những giai đoạn chúng ta ngủ nông và ngủ sâu. Giống như hình sin đi lên và đi xuống. Bằng cách lắng nghe hơi thở và những âm thanh bạn phát ra, ứng dụng này có thể theo dõi và phân biệt những giai đoạn cụ thể của bạn.
Việc làm quan trọng nhất của Sleep Cycle là có nhiệm vụ đánh thức bạn dậy vào giai đoạn thích hợp nhất (ngủ nông) để khiến bạn có trạng thái tỉnh dậy thư thái, dễ chịu nhất có thể. Ngoài âm thanh dễ chịu, nhẹ nhàng, ứng dụng này cung cấp cả đồ thị chi tiết giấc ngủ. Giúp bạn tiện đánh giá giấc ngủ của mình có chất lượng không.
Sleep Cucle có mặt trên các đồng hồ thông minh. Ứng dụng có tính năng đánh thức bạn bằng cách tạo độ rung ở cổ tay, tránh làm ồn đến người bên cạnh.
Tuy đây là một ứng dụng miễn phí, nhưng với bản nâng cấp của nó, ứng dụng có thể mang tới nhiều tính năng thú vị khác như: nghe lại giọng nói mơ và tiếng ngáy của bạn, báo cáo giấc ngủ hàng tuần, ảnh hưởng của thời tiết tới giấc ngủ, mô phỏng ánh sáng mặt trời để đánh thức bạn.
Pzizz – Công nghệ ru bạn ngủ bằng âm thanh
Đánh giá trên các hệ điều hành:
- IOS : 4.8 sao
- Android : 3.8 sao
Pzizz là một ứng dụng giúp bạn ngủ ngon đặc biệt. Ứng dụng này sử dụng Psychoacousic (tâm lý học âm thanh) để thiết kế ra những đoạn âm thanh giúp ru bạn vào giấc ngủ ngon lành. Những đoạn âm thanh này thường là sự hoà hợp tối ưu của nhiều yếu tố tạo thanh khác nhau. Từ giọng nói, những tiếng động nhẹ nhàng từ thiên nhiên tới những tiếng nhạc du dương được chơi bởi các nhạc sĩ. Tất cả chỉ với mục đích để bạn chìm dần vào giấc ngủ nhẹ nhàng và thoải mái. Ngoài ra bạn được phép điều chỉnh về âm lượng, kiểu giọng đọc và thời gian tắt âm tự động.
Giao diện của Pzizz theo khuynh hướng tối giản rất dễ sử dụng. Bạn có thể chọn giữa chế độ: Sleep, Nap hoặc Focus tuỳ vào nhu cầu sử dụng của bạn vào thời điểm dùng. Dễ dùng là vậy nhưng ứng dụng lại có điểm trừ lớn với người Việt là chỉ có ngôn ngữ tiếng Anh. Tuy vậy bạn vẫn có thể tắt đi phần giọng nói và chỉ giữ nguyên phần âm thanh thiên nhiên và tiếng nhạc công du dương.
Hãy dùng thử ứng dụng biết đâu lại bạn lại tìm được 1 bản nhạc yêu thích. Tìm lại được giấc ngủ dễ dàng như trước kia thì sao? Hiện nay bạn có thể sử dụng ngay bản miễn phí hoặc nâng cấp lên bản Pro với giá từ xấp xỉ 10 đô/ tháng để được sở hữu toàn bộ kho âm thanh đồ sộ trên ứng dụng.
Loóna – đưa bạn vài giấc ngủ bằng nghệ thuật kể chuyện!
Đánh giá trên các hệ điều hành:
- IOS : 4.5 sao
- Android : 4.3 sao
Loóna là ứng dụng không kém cạnh so với ứng dụng kể trên về tính độc đáo. Ứng dụng này đưa bạn vào giấc ngủ bằng nghệ thuật kể chuyện thông qua trò chơi tô màu.
Dựa vào sở thích của bạn, ứng dụng giúp bạn ngủ ngon Loóna sẽ chọn ra một bức tranh khắc hoạ địa điểm làm bạn cảm thấy thoải mái cùng với những màu sắc khiến bạn dễ chịu. Theo hướng dẫn của ứng dụng bạn có nhiệm vụ tô màu từng chi tiết trong bức tranh. Được chỉ dẫn thông qua giọng nói của ứng dụng.
Với mỗi chi tiết tô xong, Loóna sẽ trình bày về nó. Khi đã tô được cả địa điểm mà mình chọn xong, bạn sẽ được nghe toàn “bedtime story” thần kỳ. Nghe thật thú vị và kích thích phải không nào?
Một trong những điều không mấy ngạc nhiên khi là Loona đạt được giải thưởng Editors Choice trên App Store. Điều nổi bật, tốt nhất mà Loona đem lại cho người dùng chính là đồ hoạ của nó. Bằng công nghệ của mình, Loóna đưa cho người dùng thấy được những hình ảnh với màu sắc vô cùng sống động. Cùng với hoạt cảnh 3D sắc sảo, chất lượng.
Tuy nhiên tương tự với Pzizz, một điểm trừ của Loonz, dĩ nhiên vẫn là ngôn ngữ chỉ có định dạng tiếng Anh. Nên đối với những người không biết tiếng Anh thì hoàn toàn không có khả năng tận hưởng được câu chuyện mà Loóna kể hàng đêm.
Sleep Easy – Liệu pháp điều trị cho người có chứng mất ngủ
Đánh giá trên các hệ điều hành:
IOS : 4.3 sao
Sleep Easy là ứng dụng được nghiên cứu, phát triển và hướng dẫn trực tiếp bởi Richard Shane – bác sĩ chuyên về trị liệu giấc ngủ. Qua đó chúng ta thấy được độ uy tín cũng như hiệu quả của chiếc app này rồi phải không? Ứng dụng này bao gồm những chương trình trị liệu cụ thể cho từng vấn đề liên quan đến giấc ngủ.
Chương trình đầu tiên và cũng là cơ bản nhất là “Core Treatment Program” kéo dài 2 tuần. Mỗi ngày người dùng sẽ có 2 bài nghe kết hợp giữa hướng dẫn hít thở và quan sát cơ thể. Nhằm mang lại sự thư giãn hoàn toàn trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, ứng dụng còn có một kho kiến thức, thông tin để cung cấp cho người đọc những tri thức về chất lượng giấc ngủ. Bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện, không gian xung quanh,…
Tổng kết
Trên đây là 4 ứng dụng giúp bạn ngủ ngon hơn do lhtechapp.vn tổng hợp, có thể giúp bạn tìm lại được những giấc ngủ dễ dàng. Nếu bạn có bất kì thắc mắc hay có ý tưởng về những ứng dụng tương tự, muốn xây dựng riêng cho mình một ứng dụng, hãy đến với Anstech để được đội ngũ kỹ sư lập trình viên chuyên nghiệp tư vấn nhé!
Những bài viết khác có thể bạn quan tâm:
